指で一番広がらないのは中指と薬指です。野球でフォークでも投げない限り広げる必要性がない指なので、広げる事を意識して練習をしましょう。

浜の大魔神 佐々木投手はフォークを投げるために風呂上がりに中指と薬指の間にボールを挟んで広がるようにしていたと言っていたので、やはり意識して指を広げる練習をしないと広がらないというのがわかります。

ギターの場合、ネックや右手の拳を指の間に挟み広げる練習があります。この時に左手を弦を押さえるような形にしておくとより効果的になります。

短期間に集中してやりすぎると手を痛める原因になるので時間をかけて毎日練習しましょう。